我要早睡

日记
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昨天晚上又是到一点才睡,很大原因就是一直拖延着学习计划和健身计划,七点就已经躺到床上了,直到九点半才开始学习计划,而完成这两个计划就需要大概一个半小时的时间了,并且由于完成健身任务后身体会出汗需要洗澡,这又直接导致了洗澡的延后,到这一切琐事做完就已经十一点了,有时甚至会达到十一点半左右

现在对计划的流程进行调整:”健身 > 洗漱 > 学习“,有一个观点是运动后大脑会更加活跃学习速度更快,调整逻辑是:”运动和洗漱后会增加学习理解能力同时提升专注力,使学习时更易进入心流状态“

计划的逻辑已经有了,接下来就是对抗拖延了,我打算使用固定时间的方法,在每天的八点到八点半开始上述计划,其实我觉得对抗拖延最关键的点在于如何说服自己,就比如为什么要固定时间执行,我是这样子说服自己的:“在八点开始执行计划,即使需要一个半小时完成计划,在任务完成后还会有大把的时间用来摆烂,而且是心无挂碍的摆烂”,就先这样子试行一周吧

值得一提的是由于最近学习的很顺利,常常会学习大概一个小时的时间,在实验联机学习法的时候也常常收获到正反馈

最后更新 2023-11-05
评论 ( 2 )
OωO
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  1. 这个想法不错,我下次也试试

    26天前广东省江门市回复
    1. 26天前香港回复