我要早睡

昨天晚上又是到一点才睡，很大原因就是一直拖延着学习计划和健身计划，七点就已经躺到床上了，直到九点半才开始学习计划，而完成这两个计划就需要大概一个半小时的时间了，并且由于完成健身任务后身体会出汗需要洗澡，这又直接导致了洗澡的延后，到这一切琐事做完就已经十一点了，有时甚至会达到十一点半左右

现在对计划的流程进行调整：”健身 > 洗漱 > 学习“，有一个观点是运动后大脑会更加活跃学习速度更快，调整逻辑是：”运动和洗漱后会增加学习理解能力同时提升专注力，使学习时更易进入心流状态“

计划的逻辑已经有了，接下来就是对抗拖延了，我打算使用固定时间的方法，在每天的八点到八点半开始上述计划，其实我觉得对抗拖延最关键的点在于如何说服自己，就比如为什么要固定时间执行，我是这样子说服自己的：“在八点开始执行计划，即使需要一个半小时完成计划，在任务完成后还会有大把的时间用来摆烂，而且是心无挂碍的摆烂”，就先这样子试行一周吧

值得一提的是由于最近学习的很顺利，常常会学习大概一个小时的时间，在实验联机学习法的时候也常常收获到正反馈